O processo da CETRAD respeita sua individualidade, corrige desequilíbrios
e te prepara para viver com mais liberdade e movimento.
Tudo começa com uma análise detalhada da forma como seu corpo se movimenta. Identificamos padrões, assimetrias, a presença de desequilíbrios biomecânicos e sobrecargas nas estruturas, que podem estar gerando dor, lesões permanentes ou comprometendo sua performance nas atividades cotidianas, exercício físico e esporte.
Nosso corpo é único em suas características externas e internas e capaz de executar um dado movimento de forma particular entre diferentes indivíduos. Isso pode ser explicado, em parte, pelas diferentes morfologias internas de cada pessoa. Dentro do aparelho locomotor, a morfologia interna diz respeito à forma de nossos ossos, sua organização e funcionamento, sendo influenciada por nossa genética e por estímulos corporais externos vivenciados durante nosso desenvolvimento.
A partir da avaliação biomecânica funcional, criamos um plano de tratamento que atua diretamente na raiz do problema. Utilizamos técnicas manuais, exercícios de ajuste biomecânico e estratégias específicas para restaurar de forma sustentável o equilíbrio do seu sistema musculoesquelético. As sessões terapêuticas têm duração de 60 minutos e partem de um atendimento individualizado e personalizado, baseado nas necessidades específicas, obtidas e analisadas durante a avaliação.
Ao longo do processo, você aprende a cuidar do seu corpo, prevenindo o surgimento de lesões e dores e aumentando sua autonomia. O objetivo é que você se sinta seguro(a), capaz e preparado(a) para se movimentar com mais liberdade e menor sobrecarga e desgaste para suas estruturas corporais. Para auxilia-lo neste processo, a CETRAD, dispõem de um olhar integrado para a investigação e intervenção sobre:
• Você, em sua totalidade e particularidade (física, mental, emocional, social);
• Seus ambientes (como são e quais são os elementos facilitadores e dificultadores de estar inserido neles);
• Suas tarefas e como as realiza nos ambientes relatados;
• Seu estilo de vida nos principais pilares de saúde (nutrição, sono e exercício físico).
Nosso espaço foi planejado para o acolhimento e atendimento individualizado,
personalizado, humanizado e buscando o bem estar de nossos clientes.
Temos uma sala ampla com equipamentos modernos e vários outros recursos
voltados para a reabilitação funcional em dor e sua prevenção.
Indivíduos com dor aguda e crônica de origem musculoesquelética, em sua maioria dor crônica.
Indivíduos que buscam melhorar a postura e a mecânica corporal nas atividades de vida diária, profissionais e nos exercícios físicos/esportes.
Indivíduos sem dor e/ou lesões e que buscam a prevenção das mesmas.
Ter um bom desempenho produtivo nas atividades laborais e de vida diária, associado ao bem-estar físico e qualidade de vida, deve ser algo a ser almejado por todos nós!
Promover adequadas interações entre nós e os ambientes que estamos inseridos é garantir que tais ambientes, recursos e equipamentos contidos neles, foram desenvolvidos a partir do conhecimento cientifico e princípios da biomecânica humana, sendo fundamentais para a promoção de nossa saúde musculoesquelética, favorecendo também nossos processos mentais e sua inter-relação.
Por isso, a ergonomia enquanto ciência foi criada para atuar como ferramenta essencial na prevenção e tratamento de lesões e dores relacionadas ao trabalho. Mas afinal, por que não estender este conhecimento e as boas práticas às nossas demais funções cotidianas, sobretudo às funções que realizamos diariamente?
Lembre-se, quanto melhor sua postura e qualidade de movimentos aliada a ambientes e recursos adequados, maiores serão as chances de se manter saudável e livre de dores!
Ter um bom desempenho produtivo nas atividades laborais e de vida diária, associado ao bem-estar físico e qualidade de vida, deve ser algo a ser almejado por todos nós! Promover adequadas interações entre nós e os ambientes que estamos inseridos é garantir que tais ambientes, recursos e equipamentos contidos neles foram desenvolvidos a partir do conhecimento cientifico e princípios da biomecânica humana, sendo fundamentais para a promoção de nossa saúde musculoesquelética, favorecendo também nossos processos mentais e sua inter-relação.
Por isso, a ergonomia enquanto ciência foi criada para atuar como ferramenta essencial na prevenção e tratamento de lesões e dores relacionadas ao trabalho. Mas afinal, por que não estender este conhecimento e as boas práticas às nossas demais funções cotidianas, sobretudo funções que realizamos diariamente? Lembre-se, quanto melhor sua postura e qualidade de movimentos aliada a ambientes e recursos adequados, maiores serão as chances de se manter saudável e livre de dores!
Se você pretende adquirir algum tipo de assento, confira abaixo algumas características importantes antes de comprá-lo:
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Colchão adequado: pré requisito essencial para um sono reparador e para nossa saúde física e mental!
Aqui vão algumas dicas para a compra do seu colchão:
✓ Dentre as diversas marcas disponíveis no mercado, busque por aquelas com certificações de qualidade e segurança de seus produtos ( INMETRO/ Pró Espuma);
✓ dentre os materiais disponíveis temos os colchões de espuma de poliuretano clássica, espuma viscoelástica ( memory foam), látex e molas;
✓Para os colchões de espuma de poliuretano clássica ( não memory foam), consulte a tabela INER para encontrar a densidade adequada da espuma do colchão ao seu biótipo;
✓Para os colchões de molas dê preferência aos com nível de conforto macio e intermediário, sendo que grande parte das pessoas se beneficiam com os colchões de nível de conforto intermediário
✓Nos colchões de molas é importante a presença do pillow top para garantir o conforto e acomodação do corpo. Os melhores materiais de pillow tops são os de latex ou viscoelastico;
✓ Precisa garantir a boa acomodação do corpo. Os colchões mais rígidos, ditos ortopédicos, não permitem a acomodação adequada, gerando pontos de maior pressão sobre as extremidades ósseas. Ao longo da noite, essas pressões geram desconfortos, resultando em mudanças posturais frequentes, o que impacta na qualidade do sono e no tempo de permanência em boa postura para dormir.
O estilo de vida contemporâneo tem nos mantido conectados aos recursos tecnológicos por várias horas do dia.
Quando utilizados de maneira inadequada e prolongada pode resultar em lesões e dores.
MENOS celular, MAIS saúde!
Reduzir o número de horas de uso dos celulars no dia evita a manutenção prolongada de sobrecarga sobre as estruturas da coluna cervical.
Utilize sempre que possível, o Whatsapp Web, com a ergonomia adequada também em relação ao seu computador.
Ao usar seu celular, mantenha- o mais na altura dos olhos possível, evitando flexionar o pescoço e abaixar a cabeça;
Utilize suportes para elevação do celular sempre que possível;
A manutenção prolongada da posição elevada dos braços com o objetivo de deixar a cervical mais alinhada ao usar o celular pode causar sobrecargas e dores nos ombros, braços e punhos. Por isso, ao segurá-lo na posição sentada, procure apoiar seus cotovelos em uma mesa ou adapte almofadas em seu colo para apoiar seus braços de forma a deixa-los bem posicionados e mais relaxados, evitando essa sobrecarga.
Benefícios:
Tonifica e dá resistência aos músculos do tronco;
Conforto para os ísquios devido sua capacidade de acomodação;
Sua característica esférica e instável permite nosso
corpo se movimentar gerando reação muscular constante
aos desequilíbrios.
Benefícios:
Tonifica e dá resistência aos músculos do tronco;
Conforto para os ísquios devido sua capacidade de acomodação;
Sua característica esférica e instável permite nosso
corpo se movimentar gerando reação muscular constante
aos desequilíbrios.
